Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy moge jesc jakiekolwiek slodycze?np snickers?(nie wiem co mi szkodzi jak go zjem bo wiem ze i tak nic nie zgrubne)albo jesli jem płatki z mlekiem lub makaron z twarogiem to moge dodac cukru?czy lepiej miod?(bez slodkosci mi ciezko.
Widze czasami ludzi co rozpisuja diety to piszą np. 100g piersi z kurczaka albo 100ml mleka albo 150g platkow owsianych.To co oni to ważą?<lol> ja bym sypal tyle ile zjem a nie jakies wyliczenia(nie wiem czy wazne)
Znajomy mi powiedzial ze jak jestem taki chudy to zebym sobie kupil jakies kaszki dla dzieci i jadl je dodatkowo z kaszą(?), co ponoc jest bardzo sycące i pozywne i jego zdaniem z moim metabolizmem nie obrosne w tluszczyk. A z was ktos to probowal?
Teraz pytanie o suplementacje. Jak juz mowilem zaczynam dopiero przygode z silownia, tyle ze razem z kolegami. Oni po 2 tygodniach juz zakupili sobie jabłczan kreatyny[jak na to mówią "Creative Apple xD"(Kreatywne Jabłko)]i sie chwalą ile to oni nie podnoszą i jak jest zaje*****e a mnie to strasznie drazni :/ mowia zebym tez se kupil itp. a przeczytalem tu duzo postów i wiem ze na poczatek to nie jest dobrze. Myslicie ze powinienem najpierw jechac na sucho? lub kupowac sobie jakis napoj izotoniczny na trening? Moze powinienem sobie kupic bialko serwatkowe? radzą mi tez zebym kupil sobie witaminy z olimpu...a czy one sa takie wazne?bo dosc ciezko z kasą a nie wiem czy oplaca sie na nia wydawac na poczatku. Strasznie mnie nosi jak slysze ich przechwalki i prosze was o trafne rady i jesli trzeba ujażmijcie rozjuszonego byka
Aha jeszcze jesli chodzi o piersi, to moga byc z panierka smazone na np. oliwie z oliwek?(uwielbiam i nie wiem czy inne dam rade zjesc a ciezko mi bedzie jak inni z rodziny beda jesc takie a ja gotowane;/)
Aaaa mogą byc piersi... te kobiece? Tez przeca sa smaczne, odzywcze i sycące
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: wlasnie planuje
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jeszcze zadne
Zmieniony przez - Naroni w dniu 2008-10-15 17:54:07
Zmieniony przez - Naroni w dniu 2008-10-15 17:59:40