Po przerwie okolo 8 miesiecznej wracam do treningow. I zastanawiam sie co tu wziasc, diete pasowalo by uzupelnic jakims bialkiem weglowodany carbo z tym nie ma problemu.
Co byscie oprocz tego polecili moze Xpanda bym sobie zarzucil?
Wprowadzic sie w treningi i dopiero zaczac cos jesc?