Szacuny
0
Napisanych postów
326
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3979
Siemanko pisze z góry ze to jest mój pierwszy post
Zaczne od stazu cwicze 2 lata waze 78 kg 38 w łapie mam zastój od 5 miesiecy nic mi nie idzie ;/ diete mam ale troche sie jej nie trzymam Chce kupic 6 kg białka z ostrowio + jakies aminokwasy i jakies witaminki do tego nitrobolon na 6 tygodni a po tym cyklu zrobic cykl z krealkalyna co wy na to czy dobrze wydam pieniadze? prosze o rózne propozycje co kupic do 500zł na 3 miechy
Prosze o POMOC
Szacuny
2
Napisanych postów
136
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1080
Diete trzymaj dalej. Bialko/gainer dl uzupelnienia brakow w diecie. Kreatyna jak najbardziej ale nie krealkalnyn tylko kup zwykle mono. Do tego witaminy, omege 3 jesli nie masz ryby w diecie i ZMA. Wtedy bedzie git. Zrob cykl na krecie 6 tyg. i potem zrob przerwe od krety minimum tyle ile trwal cykl.
Bierz tak:
Kreatyna:
DT:
- na czczo/przed treningiem 5g
- po treningu 5g
DNT:
- na czczo 5g
- po poludniu 5g