czy pompki maja sens w moim przypadku?

sam juz nie wiem. W domu cwiczylem jakies 7 miechow, teraz od miecha cwicze na silce wlasnie tym planem treningowym. I Nie jestem jakims tam specem wiec sam niewiem czy moj plan jest dobry. Chcialbym zwiekszyc sie o te 5 kg i byc ladnie wyzezbionym. Zalezy mi na ramionach bo sa troche slabe... wsumie to wszystko przydaloby sie powiekszyc :)

a wiec jednak zalezy ci na masie miesniowej
jesli program ktory uzywasz nie daje wystarczajacych postepow w masie mieiowej to za okolo 1 mienisc pomysl o zmianie, jak pisalem dla mnie to byloby zdecydowanie za duzo.
w chwili obecnej nie dokladaj kolejnych cwiczen !!

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

oka dzieki za pomoc. sog do ciebie wedruje

dzieki, stalem sie specjalista

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

fajnie :)