Co do poprawki?

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale wolałbym 3 dniowy trening -sorry, ale czytasz wogóle co się do Ciebie pisze

, trening trzydniowy wedle schematu; A-B-A, B-A-B w nastepnym tygodniu itd.

to jest moja propozycja,ktorej jednak nie zmieniam w tej sytuacji bo uważam ja za nieco lepsza od typowego splita

ps... wypowiedź z pytajnikami- jako spam- kasuję, a pisze to rowniez dla innych niecierpliwych, bo owo kasowanie może okazac sie tylko poczatkiem "dzialaności naprawczej" w tym wzgledzie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Metiu521

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1285

Właśnie przed tygodniem zaczołem pierwszy cykl na kreatynie mono z vitalmax i w ciągu tego tygodnia na moim starym planie siła mi poszła niezle poniewarz na klate 6kg a na bary 5kg. I teraz mam pytanie jeżeli zmienie plan na ten co podałeś siła dalej będzie tak dobrze iść czy bardziej masa???

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...i sila i masa [jesli naprawdę idzie masa to raczej z siłą], jesli waga ciala np. wzrasta a siła nie drgnie to wydaje sie już troszke podejrzane

...

Metiu521

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1285

ale czy sziła będzie tak dobrze dalej szła poniewarz moim celem jest wycisnięcie 85kg do końca roku ;p siła lepiej idzie na splicie czy na takim planie jak podałeś??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...moze nie spam-uj juz -powyżej masz wszystko napisane,wróżka nie jestem aby powiedziec ile siły przybedzie Ci do konca roku.

...

Metiu521

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1285

chciałem sie tylko upewnic a nie spamować. Mam jeszcze jedno pytanie co do tej kreatyny kiedy najlepiej ją brac przed i po siłce czy lepiej mniejsze dawki rano i przed i po siłce???

...