Mięsnie brzucha kazdy dzien sie liczy

Mam taki problem .... zdaje nożyce na wf i chciałbym poprawić wyniki lecz nie moge przebic sie zza tą minute. jakie czwiczenia powinieniem wykonywać ? a zdawanie mam za 2 miesiące.
Z góry wielki dzięki za odpowiedz

Mój wiek to 14 lat 180 wzrostu i około 80 kilo wagi

No jak na twoj wiek to troche sporo wazysz
Wystarczy poszukac etc.

ABS II
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Polecam Ci jeszcze a6w-6 Widera

Hmmm a może po prostu trenuj nożyce :P Jak już nie masz siły to ugnij nogi lekko tak żeby łatwiej było machać Lub w ogóle przestań nimi machać tylko trzymaj w górze jak najdłużej :P

Autorze,


unikaj słodyczy, kolorowych napoi, fast-foodów. Biegaj / jeździj na rowerze. Nie jedz nic 3h przed snem.

Taka porada... Ja takiej wcześniej nie dostałem - mam nadzieje, że Ci się też przyda.


pozdro

dzięki za odpowiedz

Bez treningu to duzo nie zdziala
A co do tych slodyczy itp to chyba jasne jesli chce sie miec forme i chce sie dobrze wygladac...

po co ABS y jakies? chce byc dobrym w nozycach, niech codzien-dwa sobie zrobi 1-2 takie serie do bolu

Dzięki za odpowiedz spróbuje się do tego zastosować

I jeszcze jedno pytanko mianowicie zęby się podciągnąć na drążku co jest potrzebne zęby to wyćwiczyć ? z góry dzięki

Jesli masz podciaganie sie na ocene to cwicz podciagnie
Chwytem normalnym?? Szczegolnie plecy, barki i bic a tak wogole to wiekszosc gornych czesci partii ciala