"Przepychanie ściany"

Co sądzicie o ćwiczeniu "przepychanie ściany" (ugiete palce na ścianie na wysokości głowy, ręce ugiete w łokciach, jedna noga z tyłu (pchająca), napieramy i zmiana nogi, uwaga na pracę odcinka lędźwiowego kręgosłupa)?

Jest to miły przerwnik /dodatek do ćwiczeń czy raczej strata czasu?
R

Izometryczne napinanie mięśni, można stosować podczas przerw między obwodami w treningu dla początkujących lub seriami w treningu dla średniozaawansowanych.

Jest to jedna z metod intensyfikacji treningu. Stosujemy takie metody tylko kiedy standardowy trening staje się zbyt lekki lub okresowo do podniesienia intensywności treningu i pobudzenia mięśni.

znamy nawet z forum przypadki osob ktore opierajac sie tylko o taki trening po dlugiej dosc przerwie wracaly do obwodów sprzed pauzy, no i jakies historyczne przypowiastki atletow cyrkowych cwiczacych tymi metodami.

ja osobiscie cwiczylem tak kiedys mm.szyji/karku powroce do tego chyba bo zapomnialem kompletnie