Jak to połączyć?

Witam!
To mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość.
Mój problem dotyczy tego jak brać te suplementy, które kupiłem. Są to...Nitrobolon II "trec", monohydrat kreatyny "trec" (ten z tauryna), dextroza "trec", anabolic bcaa system "trec", gain fast "universal". Domyślam się,że stosowanie się do sposobu użycia z etykiet minie się trochę z celem...
Celem oczywiście jest zwiększenie masy i siły mięśniowej.
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - LukaszA w dniu 2008-11-03 15:55:27

DT
rano na czczo 5g mono
przed treningiem Nitro II
zaraz po treningu 5g bcaa, po 20 minutach gainer
NT
rano na czczo Nitro II
w ciągu dnia 5g mono

gainera jeszcze ew. w ciągu dnia (np. do "uboższych" posiłków).

pozdro

nie wiem po co ci dekstroza jesli masz gainera z tak mala ilościa bialka a dużą węglowodanów.
bcaa, wyczuwam, ze korzystniejsza bedzie poprawa[maksymalizacja ] odzywiania.
kreatyne i stak kreatynowy faktycznie bierzesz tak jak producent przkazał