flubber
Witam.
Mam 15 lat i 185 wzrostu oraz moja waga wynosi 108kg (wiem dużo). Chodzę 3 razy w tygodniu na treningi boksu. Lecz chciałbym ćwiczyć trochę w domu potrzebował bym takie ćwiczenia do których nie potrzeba najlepiej sprzętu itp. Nie mam pojęcia po ile razy robić np. pompki itp. Prosił bym o pomoc ponieważ gdy już zacząłem brać się za siebie to na całego :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 108
Wzrost: 185
Cel treningowy: Siła/zmiejszenie masy
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie?(nie regularnie)
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hmmm możliwość chodzenia do kolegi na siłownie który posiada ławeczkę oraz mały gryf.
Dieta: Jestem na diecie ustalonej przez dietetyka sportowego.
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: nic
Mam 15 lat i 185 wzrostu oraz moja waga wynosi 108kg (wiem dużo). Chodzę 3 razy w tygodniu na treningi boksu. Lecz chciałbym ćwiczyć trochę w domu potrzebował bym takie ćwiczenia do których nie potrzeba najlepiej sprzętu itp. Nie mam pojęcia po ile razy robić np. pompki itp. Prosił bym o pomoc ponieważ gdy już zacząłem brać się za siebie to na całego :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 108
Wzrost: 185
Cel treningowy: Siła/zmiejszenie masy
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie?(nie regularnie)
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hmmm możliwość chodzenia do kolegi na siłownie który posiada ławeczkę oraz mały gryf.
Dieta: Jestem na diecie ustalonej przez dietetyka sportowego.
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
Mawashi
