A wiec , moim celem jest zbudowanie ladnej, wyrzezbionej sylwetki na lato wiec warto sie za to zabrac juz teraz a nie na miesiac przed , nie wiem od czego zaczac, czy od nabrania masy miesniowej a potem od lutego/ marca spalac moj brzuszek i tluszczyk ogolnie, nie wiem jakie cwiczenia stosowac oraz ewentualnie jakie suple do tego , jaka dieta (chociaz z tym bedzie ciezko ze wzgledu na godziny mojej pracy), w jakie dni cwiczyc , w jakich godzinach... poprostu wszystko
dziekuje i pozdrawiam
na dniach wrzuce foty mojej "sylwetki"
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 112
Wzrost: 177
Cel treningowy: bycie pieknym i zdrowym na lato a takze po nim
Staż treningowy na słowni: 20 dni...
Uprawiane inne sporty: kiedys koszykowka, dzis juz lawka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, lamana, sztangielki, na dniach zmontuje wyciag lawka skosna , lawka plaska
Dieta: niezdrowa...
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Nitrobolon energizer
Brunetki, blondynki, ja wszystkie was dziewczynki, calować chce...