Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
341
Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 17
Waga: 95
Wzrost: 182
Cel cyklu: Redukcja
stosowane już wcześniej suplementy : HMB
Uprawiane inne sporty: Różne na lekcjach w-f
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB
ilość dni wolnych od kreatyny: nie zazywałem
przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba
uwagi i sugestie: Może TSE? Duzo osób mówi ze działa bardzo dobrze
Szacuny
14
Napisanych postów
1550
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20747
moim zdaniem na początek spróbuj bez spalacza, ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, oprócz 3 x w tyglu siłowni, zrób 3 x w tyglu aerby minimum 40 min zwiększając do 60 min i powinno być ok, a jak nie będziesz zadowolony z efektów to wrzuć tse albo thermo fat burner treca.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
341
Już ponad tydzień próbuje Cwiczyc z aerobami i efekty sa spoko do tego jem kreatyne mono+tse i jakos dobrze idzie i siła i spalanie:D w pierwszy dzien tylko zasnac nie mogłem do 3 teraz juz spoko.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
341
Cwicze w pon,sr,pt i aeroby: wt,so-bieganie czw,nd-rowerek stacjonarny. Myśle ze jakos powoli spadne z wagi, a czy zna ktos moze cwiczenia na spalenie boczków z brzucha?