Dieta..

Wiem że takich tematów było od kit....
Potrzebuje diety, która pomogła by mi w uzyskaniu poprzez cwiczenia lepszej postury ciała..
coś o mnie
Waga - 80 kg
wiek-16
na siłownie chodze juz 2 miesiąc...
nie ma co juz widze duze efekty .... jedna jeden z cwiczących powiedział mi że bez odpowiedniej diety nie uda mi sie być takim jakim cche.. napewno nie chodzi mi o bycie jakimś wielkim siłaczem tylko chciałbym uzyskać poprzez trenig fajny wygląd mojego ciała.. jednak nie obejdzie sie bez odpowiedniej diety.. przes o napisanie takiej diety a nie przekierowywanie do jakiś innych stron internetowych gdyż szykałem takowych to nie potrafilem ich zrozumieć.. pozdrawiam :D

panie nie ten dział
zapraszam do działu odżywianie tam ci pomogą
pozdro

zgadza sie :D
przepraszam i prosze o usuniecie tematu :P