Chcialbym zaczac Cwiczyc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

Witam! Mam 14 lat ważę 55kg przy wzroście 165cm. Chciałbym zacząć ćwiczenia na mięśnie. Jestem zielony w tym temacie wiec szukam porad jak mam cwiczyc np. na drążku, podnosić ciężary itp. Boje sie tylko o jedno jak bede cwiczyl podobno nie urosne. czy to prawda? pilnie czekam na odpowiedz

Zmieniony przez - SzoRsTkI w dniu 2008-11-06 19:33:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala, beda dla ciebie bezpieczne i bez obawy mozesz je wykonywac, to tez przenosze temat do specjalistow od tych spraw

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

SzoRsTkI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10

czyli chodzi o brzuszki pompki i taki inne?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Zgadza sie

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

Tutaj znajdziesz wszystko(jesli chodzi o trening-cwiczenia) co jest ci teraz potrzebne.
Wtym wieku jest jeszzce za wczesnie na dodatkowe obciazenia(sztanga,ciezkie hantle itp.)
Wiadomo jesli bedziesz dawal spokojnie ade zrobic np. 50 pompek to zarzuc dodatkowy ekwipunek na plecy. Ale chyba jeszcze musisz troche poczekac do tego stanu.

Pzdr.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

I NIEZAPOMNAJ O ROGRZEWCE!
ROGRZEWKA TO STALY ELEMENT TRENINGU A NIE DODATEK JAK WIELU MYSLI!
JESLI TO ZANIEDBASZ TO I Z TRENINGEIM DOMATORA SIE PORZEGNASZ!

...