Pare pytań odnośnie treningu

1) Poszukuje treningu na "Rzeźbę" z elementami pompującymi prawdopodobnie każdy wie o co mi chodzi więc nie będę się rozpisywał. 3 dni w tyg

supoer byłoby jednak gdybys sie rozpisał; szczególnie jeśli chodzi io zrozumienie elementów pompujących szczególnie w korelacji z propozycją treningu na rzeźbę.

2) Kolejny trening tu już dla średnio zaawanowanej osoby na zdobycie masy wraz z opisem odnośnie czasu wypychania i opuszczania sztangi (tyczy się to paru ćwiczeń z nią)

właściwie jeszzce nie ruszyliśmy z tym początkowym treningiem, więc na kolejny chyba za wcześnie.

3) Trening na bicepsy i przedramie przeznaczony na zdobywanie ich objętości.

w treningu na rzeżbę?

4) I ostatnie (dla mnie) sposób na zakwasy :) Może brzmi to dziwnie, ale od dawna nie mogę (może po prostu nie potrafię) przećwiczyć mięśnia tak abym miał zakwasy.

a co chcesz poprzez to odczuwane zakwasów uzyskać?
nie jest to żaden wiele miarodajny wykladnik.

często jest tak, ze mięsnie, ktore nigdy zakwasów nie doświadczyły rozwijaja sie najlepiej.

Naprawdę nie ma nikogo kto był by wstanie udzielić mi odpowiedzi?

Sory, nie zobaczyłem odpowiedzi. No nic
ad 1) Trening który oprócz spalenia tkanki tłuszczowej działa pompuje miesien. Stosowałem kiedyś takowy (jakoś po 1 roku ćwiczeń) efekty fajne. Skierowany jest głównie na uwydatnienie mięśnia przez napompowanie go i wypalenie niepotrzebnego tłuszczu.
ad 2) Nie rozumiem u Ciebie takie braki z podstawami rozumienia i czytania. Napisałem dokładnie że pytania 1 i 4 są dla mnie, więc 2 i 3 są dla innej osoby
ad 3) nie na masę i radzę przeczytać jeszcze raz punkt nr2
ad 4) Nazwij to moją fanaberią, ale u mnie zakwasy są równoznaczne z ich rozwojem, zawsze gdy odczuwałem zakwasy było to równoznaczne z jakimiś osiągnięciami (masa/siła) i były one na pewno większe niż kiedy niż bez nich.

...mysle, ze czas zakończyc ta pogawędkę

wobec braku chętnych do pomocy temat uważam za zamkniety, a pomoc zapewne nie nadchodzi dlatego, ze zamiast słuchac i dziekowac za takie oznaki poprostu chcesz pouczać... skoro jesteś mądrzejszy to po co pytasz...

temat zamykam