przemo0401
Wiek 17 lat
Waga 70 kg
Wzrost 179
Cel do osiągnięcia wytrzymalosc
Aktywność fizyczna : uprawiam rozne sporty :piłke nozna gram od 8 roku zycia , biegam od roku.
plan treningowy:
poniedzialek:
50 przysiadow x4
50 brzuszkow x4
50 papek x4
5 podciagniec na drazku x 4
40 scyzorykow x4
sroda:
60 min biegu
piatek:
to samo co w pon
sobota :
to samo co w srode
z gory dziekuje i pozdrawiam
Zmieniony przez - przemo0401 w dniu 2008-11-07 15:30:08
Waga 70 kg
Wzrost 179
Cel do osiągnięcia wytrzymalosc
Aktywność fizyczna : uprawiam rozne sporty :piłke nozna gram od 8 roku zycia , biegam od roku.
plan treningowy:
poniedzialek:
50 przysiadow x4
50 brzuszkow x4
50 papek x4
5 podciagniec na drazku x 4
40 scyzorykow x4
sroda:
60 min biegu
piatek:
to samo co w pon
sobota :
to samo co w srode
z gory dziekuje i pozdrawiam
Zmieniony przez - przemo0401 w dniu 2008-11-07 15:30:08
Krzysztof Piekarz
szepke
