Dieta na mase bardzo proszę o poprawki trenuje MMA

Witam, proszę o przeanalizowanie mojej diety i jednocześnie o poprawki.
Trochę o mnie - od 4 lat intensywnie trenuję Muay Thai od ponad miesiąca dorzuciłem Brazylijskie jiu-jitsu. Chcę się spróbować w MMA. Jak wiadomo w tym sporcie liczy się duża siła, pragnę zbudować solidne mięśnie. Obecnie mam 18 lat mierze ok 187cm wzrostu, ważę 79 kg. (W mojej diecie potrzebuje dużo białka)

Posiadam grupę krwi 0 RH- , często się mówi że osoby z tą grupą powinny się wyrzekać jakichkolwiek nabiałów, tak też wyczytałem z różnych książek. Osoby takie powinny pozyskiwać białko z Mięsa, co o tym sądzić? Stosować się do tego?


Oto moja dieta:

I posiłek ok. 8.00 -
Jajecznica z 5 jaj+cała cebula 2-3 kromki chleba, kubek wody.

II posiłek ok. 11.00 -
Ser twarogowy półtłusty 250g, 2 kromki chleba

III posiłek ok 12.00-
2 kromki chleba z 150g chudej szynki

IV posiłek ok. 13.30-
Normalny obiad

V posiłek ok.17.30-
2 serki wiejskie

VI posiłek ok. 21.00-
Ser twarogowy 150g

VII posiłek ok 22.30-
Rybka, makrela



PS. Mam bardzo dużą tendencję do tycia, najczęsciej pojawia mi sie 'oponka na brzuchu'.

oj słabiutko poczytaj posty podwieszone

Chciałbym jeszcze przedstawić mój tydzień treningowy jeśli to ma jakieś znaczenie:

Poniedziałek, Czwartek, Sobote i niedziele spędzam na siłowni (mój staż to ok. 2 lat
W reszte dni trenuje BJJ i MT.