Marcin 16
Witam.Znalazłem kumplowi plan dla poczatkujacych ACT który był juz na fotum ale niewiemy ile powtórzeń do tego planu.prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
958
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
958
1. Brzuszki
2. Przysiady za sztanga na barkach
3. Wyciskanie sztangi płasko
4. Unoszenie sztangielek bokiem
5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia
6. Wyciskanie sztangi z klatki
7. Klasyczny martwy ciąg
8. Uginanie ramion ze sztanga
9. Francuskie wyciskanie sztanga
10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami
11. Wspięcia na palce stojąc
2. Przysiady za sztanga na barkach
3. Wyciskanie sztangi płasko
4. Unoszenie sztangielek bokiem
5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia
6. Wyciskanie sztangi z klatki
7. Klasyczny martwy ciąg
8. Uginanie ramion ze sztanga
9. Francuskie wyciskanie sztanga
10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami
11. Wspięcia na palce stojąc
Poprzedni temat
Test by Wrublik, Suplementy: no xplode, cell pump, size up
Następny temat
Plan Treningowy do Oceny i potrzebna mała pomoc
