2.WAGA:90
3.WZROST:188
4.WYMIARY:
BICEPS:37
KLATA:107
UDO:
TALIA:95!
5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8.TRENING:niżej
9.CEL CYKLU:masa (czysta)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endomorfik
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 110
martwy ciag : nie wchodze na maxa
przysiad : nie wchodze na maxa
PYTANIE: Chce wziac 200 tab ruskiej metki. Cel to masa miesniowa chce zeby cykl trwal nie dluzej niz 8tyg bo potem chce sie wziac za redukcje zeby na wakacje jakos wygladac. Moje pytanie jest takie: jak to brac bo myslalem ze 20-25mg nadzień to dobra dawka jak na moja mase po cylku zazucic chce tribulusa + kreatynka jakas. I jeszcze jedno czy przy diecie o ujemnym bilansie jest sens brac mete? bo do tej pory takiej sie trzymalem w celu redukcji chodz przez oststnie 2 miesiace nie cwiczylem bo mialem reke zlamana a na silke wróciłem 3 tyg temu i ptyanie ile jeszcze sie powstzrymac z braniem bo do wczesniejszych ciezarow juz wrocilem. Czy aeroby 3x w tyg nie zaszkodza oczywiscie jakies lekkie np 20 min na rowerku
To lot na całe życie nie sport sezonowy