Jakie carbo ?

Zostaw to carbo lepiej bo sobie krzywde zrobisz, zacznij wiecej czytac o tym co chcesz brac.

a masz zamiar jesc w ogole naturalne posilki?
batony pzred carbo , potem znowu carbo, moze i baton PO carbo - ogarnij się trochę

i uwazaj z takimi cudami jak carbo, szybki wyrzut insuliny, wysokie IG , to sa bardzo 'niebezpieczne' sprawy, ktore szybko moga sie przelozyc na przyrosty....tluszczu co najwyzej

baton jak chcesz/masz ochote jedz, nie ma jakiejs reguly
jednak nie traktuj go jako czasem stały zzamiennik posiłku, nie pojedziesz w ten sposób daleko

Nie no ,staram się jeść naturalne posiłki np. około treningowe ryż+tune albo ryż+cyc ale czasem nie mam czasu zrobić sobie porządnego posiłku lub rano za późno się budzę i nie mam czasu jeść śniadania...Nie myślałem o kupnie gainera bo słyszałem ,że dla endo łatwo się zalać przez niego tłuszczem...Uważam ,że carbo będzie najlepszym rozwiązaniem jeżeli miałbym zastąpić szamę około treningową...Ale teraz to już sam nie wiem czym i kiedy moge zastąpić w razie czegoś posiłek...

jako endo w ogole daj sobie spokoj z tego typu odzywkami

oraz pamietaj jedno w tym sporcie nie ma sukcesów i nie bedzie szczegolnie przy takim typie budowy, bez posiłków , 3 najwazniejszych: sniadanie, przed i potreningowy
i to zapamietaj,zadna odzywka i inne pier doly Ci ich nie zastąpią

Carbo jeszcze gorsze jak gainer dla endo, nie wiem czy wiesz, ale carbo to glownie ww proste, ktore spowoduja szybki wyrzut insuliny we krwi a wysoki poziom insuliny pobudza enzym lipazę - stymulujący lipogenezę (budowę tkanki tłuszczowej), a z drugiej strony hamuje powstawanie innego enzymu, który rozkłada tłuszcze (lipoliza). Krótko mówiąc, nadmiar insuliny, w każdej postaci sprzyja powstawaniu tkanki tłuszczowej, a z drugiej strony blokuje enzym "spalający" tłuszcze. A w gainerze sa maltodekstryny, ww zlozone o roznych lancuchac dlugosci wchlaniania, do tego masz tam jeszcze bialko + niewielka ilosc tluszczy, jezeli brakuje Ci weglowodanow w diecie, to nie zastepuj nimi carbo tylko tylko odzywka nazywana vextrago, wyjdziesz na tym zdecydowanie lepiej.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-15 23:04:08

ja mam olimpu i nie jest zle to jest odzywka co do smaku to to nie jest sok ze swierzej pomaranczy ani oranzada ale to ma na celu dac ci weglowodany a co do tych batoników to g**** dają jedz lepiej snickersa albo cos te batony sa niedobre i prawie to samo co snickers tylko ze drozsze i masz napisane ze z przeznaczeniem dla sportowców. co do carbo sie nie wypowiem bo 'nie probowalem zadnego oprocz olimpu ale z olimpu jestem zadowolony