Treningi na rowerze czy bieganie

Czesc, mam takie pytanie.. Generalnie chodzi mi o kondycje podczas jazdy na rowerze, uprawiam cycle speedway i chciałem poprawić swoją kondycję.


I pytanie, co będzie dla mnie lepsze odnośnie poprawienie kondycji ? bieganie czy ostre treningi na rowerze. Bo sa takie pogłoski ze jesli chce jezdzic na rowerze to buduje kondycje na rowerze a jesli np. sporty zespolowe tj. pilka nozna to biegam... Licze na podpowiedzi.. Pozdrawiam

Najlepiej jak sie, jeżdzi na rowerze, ale zima gdy nie ma dobrych warunków moża biegać, chodzić na basen siłownię. Jazda zimą cały czas jest ponadto obciazajaca psychicznie (zimo, ciemno) i mzna sie wypalic jeszcze przed sezonem.
tu masz plan treningowy na zimę. https://www.sfd.pl/Kolarstwo_-_okres_przygotowawczy-t367882.html

W twoim przypadku, przede wszystkim liczy się siła/moc oraz wydolność beztlenowa, dlatego duza wagę powinieneś przykładać do rozwoju siły (początkowo na siłowni) a następnie tempówki i interwały. Wytrzymałość nie musi byc rozwinięta na jakimś szczególnie wysokim poziomie, ale warto poświecić jej trochę czasu, mając dobrą podstawę, można lepiej rozwinąć cechy zaawansowane

Dzieki stary. Pozdrawiam ;)