Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
620
"chociaż 10 kg" hmm... jakbyś powiedział, że AŻ 10 kg xDD
1.Dział odżywianie, ściąg sobie dziennik posiłków VITALMAX, poczytaj, zrób dietę i daj tu do oceny.
2. Jak już będzies zmiał dietę to ruszaj się jak najwięcej :)
Graj w piłkę, rób w domu brzuszki, chodź na basen itd itd...
Aha, i nie myśl sobie, że zrzucić 20kg to tak łatwo :P
Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-16 22:22:59
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6202
Znaleźć to łohohoho, ale po co gubić? Ludzie powiadają, że lepiej nie odchudzać się w twoim wieku bo to nie zdrowe, zastap chleb biały ciemnym, nie jedz kartofli ani ryzu bialego na obiady tylko kasze gryczaną, swoje posilki rozloz na kilka mniejszych, nie jedz slodyczy, fastfoodow, jedz dużo ważyw, możesz sobie kupić chrom w tabletkach w aptece. Biegaj i ruszaj sie. Jeśli szybko się męczysz to sie nie przejmuj, po kilku tygodniach biegania bedziesz juz mogl smigac z 15 minut bez przerwy
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14
racja w tym wieku wystarczy ograniczenie pewnych produktow lub zastapienie ich innymi
tez tak mialam, 14 lat 82kg, w rok stracilam 22kg nie ma co sie spieszyc, po prostu MŻ i WR ;)
xxLUKE
Krzysztof Piekarz
Misiowit
