-rano na czczo 5gr krety w DT i 5 po a w DNT 5g tylko na czczo
-następnie pije białko serwatki jakies 20 min po krecie i wtedy dopiero jem śniadanie
-po treningu 5 kapsów krety i popijam Carbo
i tu sie pojawiają pytania i problemy:
1.Z czym rano pić krete bo jak wiadomo glukoza zwiększa działanie kreatyny a na przygotowanie Carbo nie mam czasu rano
Czy moze byc np. jakis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml)
2.odkąd jade na tym cyklu to sikam na przeżroczysto i tu pytanie- o co kaman???? xDD ( zwiększyłem tez spożycie wody do około 3 - 3,5 litrów)
bardzo prosze o rade, z góry dzięki ....
pozdrawiam.......
Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-11-17 19:28:20
<<<szacunek ludzi ulicy>>>