Creatine micronized 200 mesh + Ribose dawkowanie

witam zakupilem ta kreatynke ..slyszałem wiele przychylnych opini na jej temat..wczesniej bralem kredke z Olimpu Mega Tabs..i moje pytanie jak ja dawkowac czy dobrze bedzie jak bede bral 2 przed posilkiem 2 po treningu i 2 przed kolacja a w dni nietreningowe 2 przed posilkiem rano 2 przed obiadem i 2 przed kolacja..czy np odpuscic sobie w dni treningowe 2 kapsolki przed kolacja i wziasc i przed 2 i po cwiczeniach 2..czekam na opinie?

trochę mało, 1 kap ma 550 mg kreatyny
DT
6-8 kap rano
6-8 kap po trenie
DNT
6-8 kap rano

z tego co widze na opakowaniu max pisze 6 tav dziennie do 8

dlatego dawkuj tak jak Ci podał ananas888

J/W dobre dawkowanie

czyli wychodzi na to ze w dni treningowe mam wziasc 6 rano i 6 po treningu razem 12 kapsulek a w dni nie treningowe 6 kapsulek tylko..nie z aduzo czasem?

odpoowie ktos?