łolez
mam 68kg, 195 cm wzrostu, 17 lat...
kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza),
potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową.
Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg.
mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota.
P.S proszę o rade i cenne wskazówki...
kontuzja lewej ręki(lewa ręka jest słabsza),
potrzebuje plan ćwiczeń na masę mięśniową.
Dostępne sprzety ławeczka skośna i płaska. 2xhantla(15kg), gryf z maxynalnym obciązeniem 80 kg.
mam czas na trening w wtorek, czwartek, piątek, sobota.
P.S proszę o rade i cenne wskazówki...
P o z d r a w i a m
Krzysztof Piekarz
gandi87
