Trening na nogi a SUper Dunks

Chciałem się dowiedzieć czy da się jakoś pogodzić te 2 rzeczy, trenowanie na siłwoni nóg(przysiady, suwnice itd)z Super Dunks 3.Jestem juz w takim etapie Dunksa, że niedobrze się robi już na samą myśl o tym, a co dopiero jeszcze dokładac na wieczór siłownię? Jedno jest pewne nie mogę zrezygnować z dobrego wyskoku, no a trochę lipa miec ladna sylwetke i nogi jak zapałki^^

Możesz robić bardziej eksplozywne ćwiczenia - np. Push Press, Power Clean itp.
Suwnica to kiepski pomysł w Twoim przypadku.

A np przysiady ze sztangą, hackprzysiady i wspięcia z hantelkiem na łydkach można łączyc z Super Dunksem III, który robię pare godzin przed siłownią'? Bo nie chce jakos przetrenować miesni i g***o z tego wszystkiego bedize i z miesni i z wyskoku

Moim zdaniem nie. A już na pewno nie z jakimś intensywnym treningiem nóg tego samego dnia.
Jaki masz plan tygodnia?

Zaczynam robic spilta 3 dniowego, nogi mam w 3 dniu.SD 3 robię codziennie od pon do pt, chyba że tak sobie myslę mógłbym zrobić treningi środa, piątek, niedziela, wtedy w dzień robienia nog na siłowni nie robie Dunksa...

Będzie dużo sensowniej.