Trening. kto pomoze ?!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1361

Witam chcialbym zeby mi ktos ulozyl trening bez powtorzen itp... tylko jakie cwicznia mam robic w jaki dzien. mam atlas i laweczke. z gory dziekuje !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

atlas ćwiczeń i sam sobie coś ułóż bo tu się planów nie układa
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

lisiu myslalem ze ukladaja..

https://www.sfd.pl/MASS_-lisiu-t387993.html

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

nocti

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 338 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3847

hahahha akko ładnie pojechałeś... zapomniał wół... jak to miło jest przykozaczyć, nie lisiu??

you were born small and weak... but you have not stay that way...

pozdrawiam nocti

...

Amu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 74 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5087

Ahahahaha!!! Lisu dałeś czadu!

CRY & DIE

...

megapompa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 97

własnie mozna prosic o ułożenie jakiegos plany treningowego najlepiej FBW. dopiero zaczynam przygode z siłownią, sprzętu tez za dobrego nie mam, tylko sztanga, 40 kg obciążenia i ławeczka. mam lekką nadwagę. 170cm wzrostu i waze 80 kg. Chciałbym zamienic ta nadwage na dobra sylwetke. no i poprawic siłe. z góry dzięki

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

hahaha
ale mi pojechaliście normalnie boki zrywać
tylko to było jeszcze wtedy jak program mass był układany przez michaila a to było z pół roku temu albo i lepiej wtedy można było poprosić o plan a nie teraz !!
jak ktoś chce teraz program mass to wchodzi na www.trener24.pl i tam one są
a i jeszcze jedno nocti wół to ty sobie możesz do mamy mówić a nie do mnie
pozdro

Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-11-25 16:54:01

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

nocti

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 338 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3847

lisiu od mojej matki to ty się od******l
kozaczyć przy klawierce jak każdy gówniarz to ty umiesz...

you were born small and weak... but you have not stay that way...

pozdrawiam nocti

...

kuba1393

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1361

aha

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

to daruj sobie na następny raz teksty takie jak "wół zapomniał" to nie będzie więcej takich sytuacji
a do twojej matki to ja nic nie mam tylko napisałem abyś tak mówił do kogoś innego a nie do mnie
pozdro

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat