...
Napisał(a)
Witam. chcialbym sie dowiedziec jaki moze byc trening dla 13 latka. nie jestem zbyt silny i chcialbym przypakowac :P. mam dwa ciezarki po 4 kg jak wiekszasc. Podnosze je ok. 20 razy dziennie, jakies 10 pompek i 25-30 brzuszkow. Czy jest to ok ? Chcialbym sie tez zapytac czy cwiczyc pomimo bulu miesni. zawsze jak koncze pompki mam porozciagane miesnie co troche boli - ignorowac to i cwiczyc dalej ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening domatora poczytaj,a tak naprawdę to dużo poczytaj tu jest wszystko.
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Napisał(a)
narazie trening domatora, i dobre odżywianie(zero słodyczy, ani żadnej innej chemii) a za 3 lata możesz chodzić na siłownie.
EntitySupr
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
Poczytaj znajdziesz wszystoko od treningu, po diety itp.
pozdro
Poczytaj znajdziesz wszystoko od treningu, po diety itp.
pozdro
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
mam 13 lat, chodzę na siłownię, ćwiczę na maxa, a
po godzinie ledwo się ruszam
po godzinie ledwo się ruszam
...
Napisał(a)
na drugi dzień tak samo. niedziela-dzień wolny.
i dobrze mi idzie. na każdą rękę 25 kilo, klata 65 kilo
i dobrze mi idzie. na każdą rękę 25 kilo, klata 65 kilo
...
Napisał(a)
kręgosłupa za bardzo nie obciążam.
najbardziej ręce, klata, nogi i oczywiście brzuch
najbardziej ręce, klata, nogi i oczywiście brzuch
...
Napisał(a)
po 1 rozgrzej się przed treningiem wymachami rąk w różne strony troche sie porozciagaj;)
Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka
Polecane artykuły