Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!
...
Napisał(a)
Dobre. Uprzedzam tylko że przy operowaniu znacznymi ciężarami i wysokiej intensywności trening typu FBW jest zbyt wyczerpujący żeby połączyć go z konkretnym treningiem SW. Oczywiście gdy trening siłowy ma pełnić rolę uzupełniającą, to ok. Jeśli jednak prujemy ostro aby zwiekszyć siłę/masę.... To musimy mięć regenerację na tip top i wcinać mały stosik supli....
...
Napisał(a)
Tynks - no pewnie, że nie spocząłem
SoulReaver - zdaj tutaj relacje jak tylko skończysz
tygrum - trening ten ma być tylko dodatkiem/uzupelnieniem do treningów SW w celu poprawy dynamiki.
Jezeli celem jest zwiekszenie masy, sily to jest osobny temat:
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Co do suplementacji to dla każdego jest juz indywidualna sprawa czy potrzebuje supli.
Pzdr
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 13:08:40
SoulReaver - zdaj tutaj relacje jak tylko skończysz
tygrum - trening ten ma być tylko dodatkiem/uzupelnieniem do treningów SW w celu poprawy dynamiki.
Jezeli celem jest zwiekszenie masy, sily to jest osobny temat:
https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Co do suplementacji to dla każdego jest juz indywidualna sprawa czy potrzebuje supli.
Pzdr
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 13:08:40
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Dobry art
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Przy zarzutach i ciągach (rwaniowych i zarzutowych) bicepsy i barki nie należą do głównych zaangażowanych mięśni. W martwym ciągu dorzuciłbym jeszcze mięśnie dwugłowe, pośladkowe i najszersze.
...
Napisał(a)
Dobry art. Musze wykorzystac niektóre z cwiczen do mojego planu, bo przydałby się trochę dynamikę poprawic.
SOG
Zdr.
SOG
Zdr.
"Żyj, a nie istniej"
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html trening art by rion10
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html odżywianie art by skalar
...
Napisał(a)
Jak juz wykorzystasz niektore ćwiczenia to napisz tutaj relacje
pzdr
pzdr
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
Polecane artykuły