Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
No tak wiemy jak to twoje ACT wygladalo bo opisales je wyrzej... Ja nie wiem czy wy poczatkujacy myslicie, ze jak bedziecie cwiczyc jak Arnold to bedziecie duzi? Nic mylnego... Trening dobiera sie pod staz i doswiadczenie wiec ACT to najlepsze rozwiazanie dla ciebie...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wsumie mi dajcie tylko odpowiedz czy plan treningowy jako plan ogólnie jest ok? juz niechodzi mi czy dlamnie czy dla kogo ocencie sam plan bede wdzięczny i po ocenie prosze o zamknięcie tematu chyba ze ktoś jest skłonny do ułożenia planu odpowiedniego dla mnie ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2562
Nie ma po co powtarzać ćwiczeń w sobotę, jak robisz trzy dni to najlepiej pon śr piątek lub wt czw sobota, brakuje mi czegoś na brzuch i na nogi(na łydki), możesz zastosować podział na 4 dni pon klata bic/tric + brzuch wt nogi czw plecy + brzuch(który można ćwiczyć częściej) i piątek barki + tric/bic Twoja decyzja
Witam jestem początkującym mim celem jest przybrac jak najwięcej na masie. musisz wiedzieć i każdy Ci to powie że dla początkujących, jak sam się nazwałeś najlepszy jest trening ACT.