a4MiG0
Wiec tak mam 17 lat jakies 70 kg 182 cm moj jedyny wysiłek to w-f cwicze 6 miesięcy. mam kilka pytan?
czy moge cały rok kalendarzowy 12 miesiecy trenowac na mase zmieniajac tylko plany?
jesli co serie zwiekszam ciezar to moge rownie stosowac to tak długi czas?czy moze przydały by sie jakies zmiany?
czy pomogł by mi ktos napisac plan na kolejne kilka tygodni?na podstawie mojego dotychczasowego planu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: w-f :)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczki
Dieta: weglowodanowo-Białkowa w miare czasu i mozliwosci
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
czy moge cały rok kalendarzowy 12 miesiecy trenowac na mase zmieniajac tylko plany?
jesli co serie zwiekszam ciezar to moge rownie stosowac to tak długi czas?czy moze przydały by sie jakies zmiany?
czy pomogł by mi ktos napisac plan na kolejne kilka tygodni?na podstawie mojego dotychczasowego planu?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 182
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: w-f :)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczki
Dieta: weglowodanowo-Białkowa w miare czasu i mozliwosci
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
nocti
