co na redukcje i sylwetke w 1 ;)

Witam
Powoli dobieram suple, zeby sie odchudzic. To znaczy mam taki cel, ze chce zrzucic ok 10 kg tluszczu i wyrobic jednoczesnie troche suchej masy;) - wystarczy odrobine, w kazdym razie nie tracic miesni, tracic tluszcz. Zdecydowalem, ze wezme HMB ale co jeszcze byscie do tego dorzucili (wraz z krotkim opisem co to jest ;)). Tak btw to rower bedzie dobry na zbicie wagi, czy musze koniecznie biegac/plywac?

Co do hmb opis

https://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_działa_-t117011.html

Co do redukcji samo może być wdł hmb+rower+basen+bieganie+dieta redukcyjna+trening.To jest wystarczające.