marchal
interesuje mnie wasza opinia bo testuje na sobie taki trening na klatę na początku rozgrzewka na gryfie później na 50x20 70x10 90x 8 110x4 130x2 140x2 150x1 160x1 170x1 a później atakuje rekord.po tym jeszcze wykonuje opuszczenia negatywne dorzucam wtedy do swojego maksa 10kg i robię 2-3 serie po2-1 powtórzeniu.a później zejście w dol 3 serie pompujące.robię tak od 3 tygodni i poprawiam wyniki co tydzień o 5kg.aktualnie jest już 175,ważę 75kg nie biorę żadnych koksów i odzywek ćwiczę 8lat metoda prób i błędów .czy ktoś możne powiedzieć czy dobrze robię. interesuje mnie tylko siła.z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
brolka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6224
szczerze to mnie to wyglada na prowokacje 
1 wysłany... i ten wynik no ale może sie myle
1 wysłany... i ten wynik no ale może sie myleMistrzem nie czyni cie chwila sławy lecz lata cieżkiej pracy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
804
Jezeli co tydzien robisz 5kg na + to jak mozesz robic cos zle ??
...
Napisał(a)
rufus38
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1318
5kg w kazdym tygodniu? kurde cos mi sie wierzyc niechce! jak mi by szło na wyciskaniu 5kg w tygodniu to bym cały czas robił te cwiczenia!
