Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 01:19:18
...
Napisał(a)
Witam. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni (3x tygodniowo), ponieważ chcę trochę zrzucić swojego brzucha. Aktualnie ważę aż 110kg przy wzroście 184cm. Chciałbym trochę przyspieszyć proces mojego odchudzania, a także pomóc moim mięśniom się rozwijać. Mam zamiar kupić kreatynę (jabłczan), l-karnitynę oraz hmb. Czy uważacie ze jest to dobre rozwiązanie? Prosiłbym o podawanie w komentarzach środków jakie byście polecali oraz linki do nich. Z góry dziękuję za pomoc.
Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 01:19:18
Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 01:19:18
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Zrzucenie wagi i przybranie trochę masy mięśniowej
- Odchudzanie i przyrost masy mięśniowej
- Odchudzanie oraz nabranie masy mięśniowej - da się połączyć ?
- Potrzebna dieta [Trochę schudnąć ale nabrać masy mięśniowej]
- Odchudzanie jednoczesne z przyrostem masy mięsniowej
- PRzyrost masy mięsniowej + odchudzanie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw musisz mieć odpowiednią dietę i trening. Suple są na razie zbędne. I zapraszam do linków podwieszonych. Musisz mieć wiedzę warto czytać forum.
Bez poświęcenia nie ma wygranej.
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
w takim razie co pomaga w spalaniu tluszczu ? kreatyne chcialem zaczac brac poniewaz pomaga w rozwoju miesni ;)
...
Napisał(a)
Sama kreatyna Ci nie zbuduje mięśni. Jak bierzesz kreatynę to musisz naprawdę poważnie zapierniczać na siłce - i pić dużo wody. A jako, że pewnie dopiero zaczynasz więc za dużo na początek nie podniesiesz - więc to się moim zdaniem nieco mija z celem. Poczekaj z tym trochę.
HMB ochrania mięśnie - i też po mocniejszym wysiłku na siłce. Dlatego też z tym poczekaj.
Proponuję Ci robić to co ja robię - tu masz linka:
https://www.sfd.pl/Zaraz_po_siłce_30_min_na_orbitreku..._czy_to_dobre_na_tłuszcz_-t451825.html
Mi to naprawdę pomaga.
Proponuję także w dni kiedy nie ćwiczysz, pojeździć sobie raniutko, zaraz po wstaniu - przed śniadaniem - na jakimś rowerku czy co tam masz. Rano szybciej przechodzisz na spalanie tłuszczu.
Pozdrawiam
HMB ochrania mięśnie - i też po mocniejszym wysiłku na siłce. Dlatego też z tym poczekaj.
Proponuję Ci robić to co ja robię - tu masz linka:
https://www.sfd.pl/Zaraz_po_siłce_30_min_na_orbitreku..._czy_to_dobre_na_tłuszcz_-t451825.html
Mi to naprawdę pomaga.
Proponuję także w dni kiedy nie ćwiczysz, pojeździć sobie raniutko, zaraz po wstaniu - przed śniadaniem - na jakimś rowerku czy co tam masz. Rano szybciej przechodzisz na spalanie tłuszczu.
Pozdrawiam
"Człowiek najedzony, wyspany i systematycznie ćwiczący to zupełnie inny człowiek - zdrowy człowiek"
...
Napisał(a)
Na siłownię chodzę od miesiąca, wiec w sumie zaczynam ;) uczeszczam tam 3x tygodniowo
Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 13:15:07
Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 13:15:07
Polecane artykuły