Dymatize
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 95
Wzrost : 187
Cel treningowy : masa i siła
Staż treningowy na słowni : ok 1 rok
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia
Dieta : Planowana na masę
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Na razie brak
Kasze czy ryż co lepiej jeść przed a co po treningu? Trochę dużo tych posiłków i nie wiem jak to poukładać sobie bo jeść ryż dwa razy dziennie to chyba za dużo? Jak za dużo to mam takie opcje posiłków dużych i co o tym sądzicie?
Na dni treningowe:
1.Obiad - Makaron z serem
2.Przed treningowy - Ryż z piersią
3.Po treningowy - Kasza z tuńczykiem
Na dni nie treningowe:
1.Obiad - Ryż brązowy z piersią
2.Przed treningowy - Ryż z makrelą
3.Po treningowy - Kasza z mintajem
Wiek : 26
Waga : 95
Wzrost : 187
Cel treningowy : masa i siła
Staż treningowy na słowni : ok 1 rok
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia
Dieta : Planowana na masę
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Na razie brak
Kasze czy ryż co lepiej jeść przed a co po treningu? Trochę dużo tych posiłków i nie wiem jak to poukładać sobie bo jeść ryż dwa razy dziennie to chyba za dużo? Jak za dużo to mam takie opcje posiłków dużych i co o tym sądzicie?
Na dni treningowe:
1.Obiad - Makaron z serem
2.Przed treningowy - Ryż z piersią
3.Po treningowy - Kasza z tuńczykiem
Na dni nie treningowe:
1.Obiad - Ryż brązowy z piersią
2.Przed treningowy - Ryż z makrelą
3.Po treningowy - Kasza z mintajem
