jak to z brzuchem?

witam

wszyscy pisza o jakichs asb a6w itd.

Ale czy czasem w cwiczeniu brzucha nie chodzi tylko o to żeby czuc ostre palenie mięśnie?

Każdy krytykuje zwykłe brzuszki a ja przy nich czuje najmocniejsze palenie. to te brzuszki w koncu są ok;p?

robie:
unoszenie nóg w lezeniu (prostych) 2s
brzuszki ok 20powt 2s
ew cos na skosne jak mi sie chce

i tak 3 razy w tygodniu

jak cie zaczyna piec to staraj sie jezsce zrobic z pare wiecej powtorzen tak jak na ldykach i przedramionach