Kilka pytan co do redukcji

Witam ;]

Za kilka tygodni planujemy z kumplem redukcje bo troche zaleglo tluszczyku (tylko blagam nie piszcie znow zeby masowac a na redukcje czekac do wiosny ;d).

Pytania ode mnie:
1. Czy gdybym robil aeroby jakies 5-6 razy w tyg (w DT normalna jazda na rowerku ok. 40 min, w DNT interwały na rowerku ze 30 min) i normalny trening masowy to spadło by mięso bez antykatabolików (miałbym tylko BCAA zawarte w białku Hi Tec Protein 80)?

2.
Jako białko mialbym Hi Tec Protein 80 (w ktorym jest nawet troche BCAA) i spalacz (nie od poczatku redukcji) Animal Cuts.
a) Kiedy pić białko w DT i DNT? Przed treningiem silowym, przed areobami, po aerobach?
b) Jest to redukcja, wiec owocow nie stosowac jako weglowodanow w porach o ktorych napisalem wyzej?
c) O jakiej porze stosowac Animal Cuts?

Aminokwasy w 100g wspomnianego białka:
Zawartość aminokwasów w 100g białka:
Arginina 3,1 g
Lizyna 6,1 g
Histydyna 1,9 g
Kwas asparaginowy 6,9 g
Treonina 4,2 g
Seryna 5,2 g
Kwas glutaminowy/Glutamina 26,6 g
Prolina 8,4 g
Tryptofan 1,5 g
Alanina 3,9 g
Cystyna/Cysteina 2,7 g
Glicyna 2,5 g
Walina 4,4 g
Metionina 2,2 g
Izoleucyna 4,3 g
Leucyna 9,3 g
Tyrozyna 3,4 g
Fenyloalanina 4,7 g


Pytanie kumpla:
3. Czy skakanie na skakance jest dobrym sposobem aerobów?

Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-11-30 21:11:24

Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-11-30 21:11:54

Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-11-30 21:14:15

Zmieniony przez - _Małolat_ w dniu 2008-11-30 21:15:13