Szacuny
69
Napisanych postów
211
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3874
Witam witam wszystkich. Do tej pory miałem dietke białkowo-węglowodanową (+ swoje dodatki hehe sie jadło) przybrałem na masie i jestem zadowolony z wagi. A teraz zaczynają się schodzy:
brzuch rośnie na zime + fat od przybrania masy
83kg mnie satysfakcjonuje- chciałbym zostać przy takiej wadze.Ale jak to zrobić co i ile jeść?? siłownia 4 razy w tygodniu kicboxing 2 razy w tygodniu. A ja jem i tyje hehe :D
Da się to jakoś podtrzymać, ewentualnie podtrzymać obwody i wygląd a zmniejszyćbrzucch?
Szacuny
69
Napisanych postów
211
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3874
zrobiłem tak przed wakacjami. Masowalem potem redukcja. efekt byl taki że schudlem 8 kg wyrzeźbilem brzuch normalnie prawie do "mięsa" ale tak spadlem że masakra siła itp obwody masakra po prostu :D
A bilans na zero to znaczy o węglowodany czy jak?