Aerobiczna "6" Weidera

Witam!
Mam zamiar zacząć a6w i mam pytanie odnośnie ćwiczeń.
W a6w jest 6 ćwiczeń.
W pierwszym dniu jest jedna seria po 6 powtórzeń, czyli mam rozumieć że mam robić jedno ćwiczenie po 6 razy? Więc wyjdzie mi 36 ćwiczeń pierwszego dnia.
A w 42 dniu jest 3 serie po 24 powtórzenia, czyli 6 ćwiczeń razy 24 powtorzenia i razy 3 serie, więc będzie to 432 ćwiczenia.
Dobrzę rozumiem?

Zmieniony przez - Hawus w dniu 2008-11-30 23:17:54

zle pierwszego dnia masz 6 cwiczen 12 x 6 x 12 x 6 x 12 x 6 powtorzen w kazdym z tych cwiczen

Nie rozumiem...

1 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę)
2 ćwiczenie 6- powtóżeń
3 ćwiczenie- 12powtóżeń( po 6 na każdą nogę)
4 ćwiczenie- 6 powtóżeń
5 ćwiczenie- 12powtóżeń
6 ćwiczenie -6 powtóżeń

To co napisałem to jest jedna seria.

A jak np: w ostatnim dniu są 24 powtórzenia to wygląda to tak:
1 ćwiczenie- 48 powtórzeń(po 24 na każdą nogę)
2 ćwiczenie- 24 powtórzenia
3 ćwiczenie- 48 powtórzeń( po 24 na każdą nogę)
4 ćwiczenie- 24 powtórzenia
5 ćwiczenie- 48 powtórzenia
6 ćwiczenie- 24 powtórzenia


PS: Powtórzeń, a nie potwóżeń

tak właśnie wygląda.