No więc mam 13 lat, 176cm wzrostu i waże ok. 66kg.Jestem średnioumięśniony.Dotychczas nie prowadziłem żadnych ćwiczeń lecz postanowiłem sie zabrac za trening.Zaplanowałem juz sobie kilka ćwiczeń i chciałbym sie Was zapytać czy bedzie to dla mnie dobre rozwiązanie :
- A6W (postaram sie wytrwać jaknajdłużej)
- Pompki (3x po 25. Może więcej/mniej? Jak myslicie?)
Jakie ćwiczenia dołożyć/wyelminować? Nie chce bym zaprzestał rosnąć takze nie mam zamiaru chodzic na siłownie :)
Po za ćwiczeniami postaram sie również biegać, problem w tym ze nie wiem na jaką odległość i co ile dni (codziennie?.
Z gory dziekuje za porady i pozdrawiam.
#edit.
Ile dni w tygodniu mam trenować?
Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2008-12-04 14:54:47