Czy Warto?

Witam. Chciałbym sie udzielic waszej rady. Czy Warto Cwiczyc Odzielnie Partie Mięśni? Np.
Poniedzialek Klatka
Wtorek Plecy
Sroda Biceps Triceps
Czwartek Barki
Piatek Nogi?

Oczywiście, że warto...tylko musisz odpowiednio układać rozpiske, biceps np. nie powinien być ćwiczony dzień po plecach...

ZALEŻY

biceps po plecach ? :/ niby czemu ? bzdura, a co do treningu to mozna ale nie rób duzych parti po sobie i gitara, pozdro

Duże partie można robić po sobie, to zależy. Biceps mocno pracuje podczas pleców, robienie go na następny dzień to nie najlepszy pomysł...owszem można, ale nie polecam.
MoonBlade - warto ćwiczyć splitem, ale to nie znaczy ze fbw, ACT i tak dalej są złe, sam obecnie nie ćwicze splitem..

Zgodze sie ze duze mozna po sobie ale nie robimy np. pleców i nastepnego dnia nóg... chyba wiadomo czemu... a co do tych plecow i bicepsów to moim zdadniem bzdura, juz bardziej barków sie nei łaczy z plecami...

Jeżeli chodzi o plecy i nogi to oczywiście, A jeżeli chodzi o biceps i plecy: Wiosłowanie podchwytem-ćwiczenie na plecy. Wszystko zależy od techniki, ale 90% osób (albo i więcej) nie potrafi wykonać tego ćwiczenia idealnie technicznie, przez co bardzo mocno angażuje grupy pomocnicze takie jak właśnie biceps i braki, ale są osoby, które ćwiczą biceps po plecach, ale ja nie polecam i wiele osób myśle także. A jeżeli chodzi o bary to nie robi się ich dzień po klacie, ale z plecami można łączyć i dzień po plecach też raczej tak, co prawda można się kłócić ale zdania są podzielone.

Od jednego wiosłowania biceps i barki aż tak bardzo sie nei zmęczą, a nie wiadomo jakie ona ma cwiczenia tylko jakie partie i kiedy. gdyby wszsytko robiło sie według zasady ze nie cwiczy sie pewnych grup po sobie bo są przemeczone to nie mozna by cwiczyc codziennie...

Plan:
Poniedziałek Klata
Wtorek Plecy
Środa Wolne
Czwartek Barki
Piątek Biceps i Triceps
Sobota Nogi
NIedziela Wolne

Oto plan gdzie można 5 x w tygodniu

Od jednego wiosłowania nie, ale napewno ma ich kilka serii (no bo trening pleców bez wiosłowania...porażka) Ściąganie drążka, też biceps pracuje, praktycznie przy każdym ćwiczeniu na plecy pracuje biceps, może z wyjątkiem Martwego ciągu...

Dziekówa Chlopaki:)

móglbyś, ale wtedy warto byłoby wprowadzć jakieś ćwiczenia ktore by wszechstronniej rozwijały dane obszary[szczególnie takich różnorodnych obszarow jak plecy]