Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
Witam
w srode na wf wspinalismy sie po linie i po tym lekko zeczelo mnie bolec sciegno (chyba sciegno, boli w odcinku konca bicepsa do paczatku przedramienia, najbardziej przy samym lokciu), kiedys juz mialem taka kontuzje na wskutek silowania na reke, kilka razy przez glupote za malo lata mi sie odnawiala, teraz mialem jakies 2 lata spokoj i wlasnie ostatnio na wf znowu sie zaczela a dzis na silce jak robilem klate jak nagle poczulem bol to musialem trening przerwac ... Lada dzien PCT i biore w tej chwili odzywy wiec nie moge sobie pozwolic na przerwe w treningach bo wiaze sie to z duzymi spadkami ...
Czy zna ktos jakis naprawde skuteczny sposob zeby jak najszybciej sie wyleczyc ? masci, oklady, cokolwiek.
Prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi.
Oczywiscie za pomocne uwagi sogi.
moge dodac ze jak kiedys te kontuzje mialem to jak ledwo reka ruszylem to bolalo jak ja******le, teraz nie jest tak zle.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no jedyne co mi w tej chwili przychodzi do glowy to na noc Fastum i zawiazac to bandazem elastycznym, a w tracie treningu bengaj i tez zawiazac mocno bandazem i bardzo dokladna rozgrzewka tego miesjca. Bol nie powinien przeszkadzac ale jezeli bedzie to lepiej przerwij trening dla swojego dobra, szczegolnie jezeli masz w tym miejscu sklonnosci do urazow..
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
87michal, sproboje jak radzisz, dzis na treningu bol mi przeszkadzal, teraz wrocilem z basenu i powiem ze tyklo pogorszylem chyba sprawe .... najgorsze jest to ze nie moge sobie pozwolic na nietrenowanie bo to co zyskalem przez ostateni 2miechy moge stracic
oczywiscie sogi.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no wlasnie basen, zazwyczaj po basenie wszystkie bole powinny sie zlagodzic... skorzystaj z tych rad, zrob trening ale jezeli bedzie bolalo, to pomysl, czy lepiej teraz stracic 2 miesiace, i potem blyskawicznie to odbudowac, czy pozniej stracic pol roku na leczenie kontuzji... ja tez kiedys zlekcewazylem i juz sie lecze 13- miesiac...
Szacuny
21
Napisanych postów
3413
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19334
uuuuu konkretnie widze .... no narazie zrobie kilka dni przerwy, zastosuje oklady i fastum a w pn pojde na tren ale bede ostrozny z doborem ciezaru, zobazymy jak bedzie ...
a szkoda bo chcialem za miecha do 200kg na martwy podchodzic ...
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
4 lata
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
337
Witam.
Odświeżam kotleta bo ja mam bardzo podobnie tylko już leczę tą kontuzję 2-3 lata.
Jest raz lepiej raz gorzej.
Chciałem przestrzec wszystkich którzy ćwiczą armwrestling,żeby nigdy nie podchodzić do siłowania się bez porządnej rozgrzewki.
Jak macie jakieś sposoby na tą dolegliwość to czekam na odp.