Chciał bym się dowiedzieć a zarazem czy jest mi ktoś w stanie pomóc.
Chciał bym potrenować MMA ale jak na sam początek w warunkach domowych.
1 to czy powie mi ktos jak powinna wyglądać rozgrzewka itp
2 jakieś podstawowe ciosy,chwyty które mogą się przydać.
Kiedyś trenowałem przez miesiąc boks również CAPOERIE i AI-KIDO lecz z pewnch wzgledów zrezygnowałem z tego. Chciał bym do tego wrócić lecz zacząć trenować MMA. Mam 17 lat, wzrost 175 wage 65 (Przydało by się przytyć lecz dieta to nie dla mnie-Trenuje piłkę nożna)
Za wszelskie odp dziękuje. Pozdrawiam
Dzięki za odpowiedzi.