DarkSitter
Jak powinna wyglądać dieta z ujemnym bilansem kalorycznym? Czy wystarczą 4 posiłki dziennie? Na śniadanie jakieś płatki owsiane, potem owoc na podwieczorek,zdrowy obiad i na kolacje jakaś ciemna bułeczka.
Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 minut dziennie? Zastanawiam się też nad spinningiem bo to rewelacyjny sposób spalania tłuszczu! Ciężki bo ciężki sposób,ale ważna jest jego skuteczność;)
Obecnie miałem dietę na masę,ale znów mi brzuch urósł i muszę z nią zaczekać aż schudnę:D
Oto moja fota tak dla zobrazowania trudnej sytuacji:D
[pl.tinypic.com/view.php?pic=349fif7&s=4]
P.S Mam zapadniętą klatkę piersiową co potęguje efekt brzucha!
Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 minut dziennie? Zastanawiam się też nad spinningiem bo to rewelacyjny sposób spalania tłuszczu! Ciężki bo ciężki sposób,ale ważna jest jego skuteczność;)
Obecnie miałem dietę na masę,ale znów mi brzuch urósł i muszę z nią zaczekać aż schudnę:D
Oto moja fota tak dla zobrazowania trudnej sytuacji:D
[pl.tinypic.com/view.php?pic=349fif7&s=4]
P.S Mam zapadniętą klatkę piersiową co potęguje efekt brzucha!
Krzysztof Piekarz
silce22
