Pierwszy cykl dla kogos z długim starzem

Witam ,po kilku latach treningu z mniejszymi i większymi przerwami myślę nad pierwszym cyklem .
Oto co chciał bym kupić ..


OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g
OLIMP Carbo 1500
OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps
OPTIMUM ZMA 90 kap

Proszę mi napisać czy cykl jest dobry czy może coś jeszcze dokupić bądź zrezygnować z czegoś..
Jeżeli cykle jest Ok poproszę o jakaś rozpiskę jak to brać w dni treningowi i nietreningowe.
Nadmieniam ze Mam prace trzy zmianowa:

6:00-15:00
15:00-22:00
22:00-6:00

Chciał bym dodać ze będę się starał trzymać dietę.

Moje Parametry:

Wiek:24 lata
Waga 90 kg
Wzrost 190
Biceps 42 cm
Klatka Piersiowa 120
Pas 100

Z góry dziękuje za pomoc.

Na pewno przyda Ci sie bialko do uzupelniania diety.

a jaki masz cel, masa,siła czy może jakiś inny.?

Poka fote lepiej :) bo jakos mi ta waga Twoja nie pasuje do rozmiarow podanych :>

Mój cel masa siła leka redukcja tkanki tłuszczowej ,ale redukcja to na później zostawię.
Foty chwilowo nie ma ale parametry podałem z dużą dokładnością wiec nie wiem co możne nie pasować..

Zrezygnował by z tauryny i carbo i kupił dobre białko i ewentualnie gainera/bulka do uzupełnienia diety.

600g kreatyny starczy ci na dwa dobre cykle. Zamiast tego ZMA kupiłbym Vita-Min Multiple Sport-wychodzi bardziej ekonomicznie.
I jakiś gainer by sie przydał ;bo w pracy ciężko o wartościowy posiłek...

Ludzie opanujcie się... Skąd Wy już wiecie że autor nie da rady wyrobić się z dietą i mu polecacie białka, bulki, gainery i inne proszkowane gówna. Pozwólcie mu samemu zadecydować.

Do autora:
Imo kup tylko kretę i zma, może być nawet apteczne - reszta zbędna. Jak masz dopracowaną dietę i trening nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba. Pozdrawiam i rośnij bo 1 cykl jest zawsze fajny

EDIT:
Aha rozpiska, mono:
DT:
5g po przebudzeniu, 5g po trenie.
DNT:
5g po przebudzeniu.

ZMA na noc.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-12-05 19:09:52