Mam 15 lat, 168cm, waga 55kg.
Poszukuje jakiegoś efektywnego treningu na mase. Niestety nie mam dostępu do żadnego sprzętu (nie licząc roweru treningowego).
Co polecicie? Trening Domatora byłby odpowiedni? Można gdzieś znaleźć jakąś odpowiednią diete do niego?
Zamierzam również przez zime "pobiegać" na rowerku treningowym. Czy to się nie wyklucza z treningiem na mase? A może da sie to jakoś uzupełnić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 55
Wzrost: 168
Cel treningowy: Masa, potem siła.
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jedynie rower treningowy
Dieta: poszukiwana :D
Przeciwskaznania medyczne: żadne
Zażywane suplementy: żadne
Zmieniony przez - ugabuga93 w dniu 2008-12-06 21:52:38