Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
musiałaby Ci wyjść rekompozycja waga zyskanych mięśni = waga utraconego tłuszczu
jest to bardzo trudne i jak uzasadniono mało opłacalne
lepiej dowalić mięśni i wyciąć tłuszcz niż robić dwie rzeczy na raz
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26470
dodaj kcal jesli bedziesz widział że za dużo tłuszczu idzie do dodasz aeroby musisz sam to wyczuć a jesli nie pokombinujesz to sie nie dowiesz,tluszczyk sie pozniej spali w razie czego
Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
mam 77kg niby kalkulatory pokazuje zapotrzebowanie 2400 wiec to juz z dodatkami te 2800kcal jem i tak od dłuzszego czasu i nic, to na 3100kcal dam i zobaczymy