Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2454
Witam :) swoja przygode z silownia zaczolem 2 lata temu :), miałem dosyc dluga przerwe okolo 7-8 miesiecy , systematycznie zaczolem ćwiczyc od kwietnia 2008 roku. I mam nastepujace pytanie -> jakei odżywki polecacie (cel: siła, masa), posiadam troche zbednego fatu i przy wzroście 174 waze okolo 84 kg!
Wcześniej zażywalem : kreatyna, białko - od miesiaca na sucho
Posiadane odżywki : Białko, ANIMAL PAK !
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 84
Wzrost : 174
Cel treningowy : siła, masa
Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy systematycznie
Uprawiane inne sporty : siatka i piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia)
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : brak ;P
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402480
Najpierw ułóż sobie odpowiednią dietę, bo takowej nie masz jak widać. Bez tego niestety nie będzie efektów. Pózniej można wziąć sie za ułożenie suplementacji.