HOGAN93
chce więcej brać na klate podsunie mi ktoś jakis plan treningowy wyciskam 80 kg chcialbym wiecej może jakieś odrzywki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 87
Wzrost: 184
Cel treningowy: wzrost siły
Staż treningowy na słowni: sześć miesięcy
Uprawiane inne sporty: zapasy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia
modlitewnik wolnostojący
wyciąg górny i dolny
2 ławeczki rególowane
gryfy:
-kratownica
-łamany
-prosty 180 220 i120
-krótkie do sztangielek
gruszka na platformie
expander
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny hmb
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 87
Wzrost: 184
Cel treningowy: wzrost siły
Staż treningowy na słowni: sześć miesięcy
Uprawiane inne sporty: zapasy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok 300 kg obciążenia
modlitewnik wolnostojący
wyciąg górny i dolny
2 ławeczki rególowane
gryfy:
-kratownica
-łamany
-prosty 180 220 i120
-krótkie do sztangielek
gruszka na platformie
expander
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny hmb
Krzysztof Piekarz
pabel1
damian1010
