Prosze O Diete BO CHCE SCHUDNĄĆ!!!

Witam Chcialbym was poprosci o Jakas Diete (ZEBY BYŁA TANIA)Od Poniedzialku do Poniedzialku!!! Dla mnie Poniewaz Jestem Jakto Nazywamy Zagruby!!!:(


MOje wymiary:
wzrost :176cm
waga :116kg
obwod w pasie :127cm
biceps :44
udo :68cm
lydka :50cm
klatka :128cm

A Cwicze tak:

Poniedzialek:Klatka
Wyciskanie na lawce poziomej (piramidka)
Wyciskania hantlami na lawce poziomej
Rozpietki

Wtorek:Biceps
Wyciskania sztango prosto
Wyciskania hantelkami
Przedramiona

Czwartek:Plecy
Wyciskania na barki sztango z przodu
Wyciskania na barki sztango z tylu
Wyciskania do brody wzdluz tulowia
Wznosy boczne
Szragsy
Do tego Treningu postaram sie dozucic jeszcze skakanke Rowerek AL DIETA TEZ MUSI BYC z Gury Dziekuje Bardzo!

oj zaraz bedzie dym

czytaj. posty podwieszone wszystko mówią ;]

Dieta to jedno, ale trening masz do dupy.

wystarczy trochę poszukać...

Wszystko jest wystawione.. jak na dłoni!!!