Poniedzialek:Klatka+Biceps+Przedramie
Sroda:Barki+Nogi
Piatek:Plecy+Triceps
Teraz chcialbym cwiczyc 4 razy w tygodniu i tu moje pytanie czy moge laczyc partie tak jak ponizej to zapisalem
Poniedzialek i Czwartek:Klatka+Biceps+Triceps
Wtorek i Piatek:Plecy+Barki+Nogi+Przedra
Moze tak byc? Moze jakies inne polacznie proponujecie